Maanta waxaan kula wadaagi doonaa sida loo sameeyo qalliinka jabka ee jabka. Jab jab ah, orthopedicsaxanka qufulka fobia ee fogWaa la galiyay tababbarka dhaqancelinta adag loo baahan yahay qalliinka ka dib. Waqtiyo kaladuwan oo jimicsi ah, halkan waxaa ah sharaxaad kooban oo ku saabsan jimicsiga dayactirka ka dib jab jabka.
Marka ugu horreysa, sababta oo ah xag-jirnimada hoose waa qaybta ugu weyn ee culeyska jirka bini-aadamka, iyo marxaladda hore ee qalliinka jabka, maxaa yeelay xagjirnimada hoosesaxanka lafaha jirka ahBoolalkuna ma qaadi karo culeyska jirka bini-aadamka, guud ahaan, marxaladda hore ee qalliinka xagjirka xagjirka ah ee hoose, kuma soo jeedin kuma lihin inaad dhulka ku socoto. Si aad dhulka uga baxdo, dhulka ku soo degto dhinaca caafimaadka leh oo u isticmaal xargaha si aad dhulka uga baxdo. Taasi micnaheedu waa, bisha koowaad qalliinka ka dib, haddii aad rabto inaad jimicsi sameyso oo aad sameyso layliyadaha baxnaaninta, waa inaad ku sameysaa jimicsi dhaqancelinta sariirta. Dhaqdhaqaaqa lagu taliyay waa sida soo socota, badiyaa si ay u jimicsadaan addimada hoose ee 4 jiho kala duwan. Xoogga muruqyada ee 4 jihooyinka jirka hoose.
Midda koowaad waa lugta toosan, oo lagu samayn karo sariirta iyadoo lugta toosan kor loo qaado. Ficilkani wuxuu ku tababari karaa muruqyada hortiisa lugta hore.
Tallaabada labaad waxay kor u qaadi kartaa lugta dambe, taas oo ah in lagu seexdo dhinaca sariirta oo kor u qaadaya. Ficilkani wuxuu ku tababari karaa muruqyada banaanka lugta ka baxsan.
Tallaabada saddexaad waa in lugahaaga ku xidho barkimooyin, ama lugahaaga kor ugu qaad gudaha gudaha. Ficilkani wuxuu ku tababari karaa muruqyada gudaha lugahaaga gudaha.
Tallaabada afraad waa in lagu riixo lugaha hoos, ama si aad u kor u qaaddo lugaha dhabarka inta aad caloosha ku jiifsanayso. Layligani wuxuu ka shaqeeyaa muruqyada dhabarka lugaha gadaashiisa.
Ficil kale waa bamka canqowga, taas oo ah in la kala bixiyo oo la dabaqocanqowinta sariirta jiifa. Ficilkani waa ficilka aasaasiga ah ee ugu aasaasiga ah. Dhinac, waxay dhistaa murqo, dhinaca kalena, waxay gacan ka geysaneysaa yareynta bararka.
Dabcan, sidoo kale aad ayey muhiim u tahay in la jimicsado kala-guurka kala duwan ka dib qalliinka jajabinta xag-jirnimada. Waxaan u baahanahay in kala duwanaanshaha mooshinku uu gaaro xadka caadiga ah seddex bilood gudahood qalliinka ka dib, gaar ahaanwadajirka jilibka.
Marka labaad, laga bilaabo bisha labaad ee qalliinka, waxaad si tartiib tartiib ah dhulka uga soo bixi kartaa oo aad ku socotaa miisaan qayb ah, laakiin waxaa ka wanaagsan inaad ku socoto xargaha, maxaa yeelay si buuxda uma bogsan, sidaa darteed xaaladdani waa waqtigan. Isku day inaadan si buuxda u qaadi karin miisaanka. Miisaan culeyska dhicisnimada ah ayaa si fudud u horseedi kara barakaca jabka iyo xitaa jabkaSaxanka hagaajinta gudaha. Dabcan, layliyada baxnaaninta ee hore ayaa sii wada.
Saddexaad, saddex bilood qalliinka ka dib, waxaad si tartiib tartiib ah u bilaabi kartaa culeyska culeyska buuxa. Waxaad u baahan tahay inaad raajo qaado seddex bilood qalliinka ka dib si aad u hubiso bogsashada jabka. Guud ahaan, jabku asal ahaan waa la bogsiiyey saddex bilood qalliinka ka dib. Waqtigaan, si tartiib ah waad u tuuri kartaa xargaha oo waxaad bilaabi kartaa inaad ku socoto miisaan buuxa. Laylisyada dhaqan-celinta ee hore wali waa la sii wadaa. Marka la soo koobo, markii aad ka soo baxdo qalitaanka jabka, waa inaad ku nasataa hal gacan, iyo jimicsiga dhaqan celinta ee gacanta kale. Jimicsiga baxnaaninta hore ayaa aad muhiim ugu ah soo kabashada kadib.
Waqtiga Post: Sep-02-2022
